開始閱讀這本書是在昏暗的客運上頭，本書分為五章，在閱讀第一章時心想「完了，雷書」。然後就關燈入睡。一個小時後再度翻開，去年12月出版，這本書今年4月已印到四版。決定以尋找每節可學習到什麼的方式閱讀，果然有不同結果。畢竟我是拖延症重度患者。
五章內容為了解什麼習慣無法讓人立即行動；學習立即行動者的想法；改變自己成為立即行動的人；影響周遭的人，最後是藉由這些改變自己的人生。
電影練習曲說，有些事現在不做，以後都不會做了。但隨著年級的增長，事實是「有些事現在不做，馬上就忘記要做什麼了」。金魚的記憶力還有數秒，遺忘事情的速度比金魚更快，我想這是當初選買這本書的念頭。
延遲行動最大的原因是恐懼，書中提供寫下沒完成會失去什麼，再寫下完成了會獲得什麼的方法，往往寫完之後就會發現，行動會得到的更多，就算損失也是經驗。
為了不要讓工作上的事影響下班後的閱讀時間，提供書中所述，自己已經實作的經驗。每天早上起床先喝杯水，然後給自己20分鐘，前10分鐘按下定時器，靜坐十分鐘，在一天還沒開始前，給自己真正的時間調整心情及思緒，一直以來我從沒有入定過，靜坐的過程各種想法會慢慢流入腦子裡，但沒關係，把心靜下來是目的。
第二個10分鐘是跟自己開會，把一天「要做」及「想做」的事寫下來，在前面加個口。到辦公室後就按著剛列的單子去完成，完成一項就在口內打個勾。沒騙各位，超有成就感。但拖延症還是會病發，這時候拿起「想做」的單子看看，然後做下一件事情的「開頭小小事」，一段時間過後，另一個勾就又打上了。
腦中的意志所消耗的大部分是代辦的事情，當代辦的事越少，精神會莫名越好，而在做事的時候，就如作者說的，專注當下，丟棄不必要的東西及情緒。
作者在最後面表示，改變人生其實不難，就是擁有比工作更重要的事物。否則人生就會等於工作了，趕快處理完工作，享受想要的生活吧。
