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心靈寫作這本書兼俱了二個方向。一個是屬於書寫治療,另一個則是如何運用刻意不斷地練習,來強化自己寫作的能力

書中提供了許多種書寫的方法,令我覺得相當有趣的有上下異想天開連結法,更強觀察這個世界的細微描寫法,寫入核心法,離家出走法以及回答問題法等等等(以上皆為自己取的名字)。在閱讀這些方法時,腦子裡演繹出多樣天馬行空的念頭,恨不得立即到書局裡買本筆記本及一枝筆,給自己半小時就這樣子寫起來。

在天天寫作的過程中,作者強調絕對不要把他變成課表,就算是刻意書寫,也是要出自於真正的想做,而不只是「這是今天該做的事情」來對待。如果遇到這樣子的時刻時,立即深度思考,並且轉換環境,才能讓紙上的生命活躍起來。

如果大量寫作是一種治療,那麼大量閱讀是不是也是呢!如果是的話,那麼這麼群組的人(包含自己)可能都是重度患者了。

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開始閱讀這本書是在昏暗的客運上頭,本書分為五章,在閱讀第一章時心想「完了,雷書」。然後就關燈入睡。一個小時後再度翻開,去年12月出版,這本書今年4月已印到四版。決定以尋找每節可學習到什麼的方式閱讀,果然有不同結果。畢竟我是拖延症重度患者。

五章內容為了解什麼習慣無法讓人立即行動;學習立即行動者的想法;改變自己成為立即行動的人;影響周遭的人,最後是藉由這些改變自己的人生。

電影練習曲說,有些事現在不做,以後都不會做了。但隨著年級的增長,事實是「有些事現在不做,馬上就忘記要做什麼了」。金魚的記憶力還有數秒,遺忘事情的速度比金魚更快,我想這是當初選買這本書的念頭。

延遲行動最大的原因是恐懼,書中提供寫下沒完成會失去什麼,再寫下完成了會獲得什麼的方法,往往寫完之後就會發現,行動會得到的更多,就算損失也是經驗。

為了不要讓工作上的事影響下班後的閱讀時間,提供書中所述,自己已經實作的經驗。每天早上起床先喝杯水,然後給自己20分鐘,前10分鐘按下定時器,靜坐十分鐘,在一天還沒開始前,給自己真正的時間調整心情及思緒,一直以來我從沒有入定過,靜坐的過程各種想法會慢慢流入腦子裡,但沒關係,把心靜下來是目的。

第二個10分鐘是跟自己開會,把一天「要做」及「想做」的事寫下來,在前面加個口。到辦公室後就按著剛列的單子去完成,完成一項就在口內打個勾。沒騙各位,超有成就感。但拖延症還是會病發,這時候拿起「想做」的單子看看,然後做下一件事情的「開頭小小事」,一段時間過後,另一個勾就又打上了。

腦中的意志所消耗的大部分是代辦的事情,當代辦的事越少,精神會莫名越好,而在做事的時候,就如作者說的,專注當下,丟棄不必要的東西及情緒。

作者在最後面表示,改變人生其實不難,就是擁有比工作更重要的事物。否則人生就會等於工作了,趕快處理完工作,享受想要的生活吧。

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作者以自身的經驗寫成這本書。一個日文系畢業的學生,在「沒經驗」的狀況下投入雜誌業,而且還是「商業周刊」。不管多累也要堅持二年,二年之後轉戰媒體,但國內媒體並沒有讓他止步,再進一步轉戰國外媒體。結婚後,再「沒經驗」地投入商業圈,做得有聲有色,原本以為就這樣子的一本書,但在這一切都因故失去後,人生最大的課題才到來-父母親與另一半的過世。筆鋒一轉,由事業轉成家人的離去,短短286頁,卻道盡了人生起伏。

在事業上,作者以努力建立起自身的人脈,她的想法是,做什麼,就像什麼,而且要做得心甘情願。作者每次離開之前的職場並不是因為環境不好、工作困難、老闆刻薄這種常見的理由離開,而是再前往人生的另一個高峰,並且感恩這段時光上司的教導。讀到這裡時,忽然一句話跳到腦子裡-瞧不起沒經驗的人,是自己。

作者在寫堅持那段時,讓我聯想到人堅持的是什麼,有多少人很明確地去「堅持成功」,在風光的背頭,作者多少個日子一天只睡二個小時。人生的勝利其實來自拼命,而且不要怕,只要做,就算搞砸了,反正原本就沒有呀!

生命中的信仰因人而異,在此我就不多談,但這句「一天的難處,一天當」令我感觸很深。它的意思不是今日事,今日畢的概念,而是煩心及打擊自己的事,放個一天就好,因為明日自有明日的憂愁,明日自有明日的歡樂。撐得住大悲,才能承得住大喜。

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